饮食篇
孕妇饮食是一门大学问！什么东西该吃？什么东西不该吃？吃什么对胎儿好？吃什么会影响胎儿健康？如果这些问题让你的头好大！请看以下10个关于孕期饮食的疑问与回答。
喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？
喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。
可以吃辣吗？
吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妈们就能安心吃辣了。
可以吃榴莲吗？
会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，所以孕妇如果要吃榴槤，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎儿过大。
可以吃木瓜和芦荟吗？
木瓜含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。至于芦荟，目前有对动物进行过实验，研究发现芦荟对于动物，会造成流产的结果，所以怀孕的妈妈们，还是少吃为妙。
不能喝酒或抽烟吗？
若在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话，宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题。怀孕晚期是胎儿神经细胞与脑部大量发生沟通与联结的阶段，许多神经传导物质会因为酒精而受到影响，对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害，有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。
咳嗽可以吃川贝枇杷膏吗？
川贝枇杷膏配方不一，其中有些含有「红花」是属于中药的避孕药材，选购时必须特别留意。其实怀孕期间有任何不适，都应该与医师讨论后再处理，所以咳嗽可不可以吃川贝枇杷膏，只要确定药物配方，在与医师讨论过后，自然可以安心服用。此外治疗咳嗽也不是只能吃川贝枇杷膏，看过医师后自然会有更适合孕期的处理方式。
孕妇可以吃人参吗？
临床上，中医一般建议在「气虚」的情形下才使用人参，可以补气并有安胎效果。对于某些实热体质的孕妇，或怀孕后期体质偏热的孕妇，如果服用人参温热补品，有可能助火动胎，加重怀孕的不适。人参种类甚多，如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等，有温补、平补或凉补的不同，所以与医师讨论后再服用，是最佳的处理方式。
吃木瓜宝宝会得黄疸吗？
不会，黄疸主要是因为血中胆红素升高，导致眼球巩膜（眼白部分）与皮肤泛黄。一般人过量摄取红色与黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、番瓜、木瓜、橘子、柳丁、柿子、芒果等，会使血中的胡萝卜素含量过高，胡萝卜素沉积于皮肤，会使皮肤变黄。但是目前临床上并未有孕妇或产妇因食用木瓜，引致新生儿黄疸发生的报告，木瓜的食用与黄疸的发生并不相关。
吃薏苡仁会落胎？
薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根，古书上曾拿来做为堕胎之用。此外，实验研究也发现薏苡仁油，会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。清朝《本草求真》一书中也提到有孕妇女，不宜妄用，以性专下泄也。
孕妇不可以喝咖啡或茶吗？
茶这类的饮料都含有咖啡因，准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相关的研究指出，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、流产的机率，以及出生婴儿体重过轻等现象。同时其咖啡因的兴奋作用，亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加，无形中加重心肾的负担，所以孕妇还是三思而后行吧！
孕育一个健康、聪明的宝宝，是每位准妈妈的甜蜜愿望，也是每一位妇幼保健工作者的使命，平舆县妇幼保健院孕妇学校为准妈妈们准备的有：孕期营养、孕期保健、促进自然分娩、提高母乳喂养成功率、科学胎教、手工DIY、孕期瑜伽、辣妈肚皮舞、骨盆练习操、计划分娩、产后修复、如何科学坐月子、新生儿护理、准爸爸训练营等课程，老师一对一个性化指导，帮助更多的准妈妈崇尚、遵循自然规律，愉快的渡过孕期，做好“孕”妈咪，科学孕育健康聪明宝宝。
9月孕妇学校课程表
日期
时间
内容
地点
9.20
(周三）
09:30-10:30
主题活动：
秋季孕动会
老院区情景
训练中心
9.22
(周五）
09:30-
10:30
互动体验式胎教
有氧韵律操
新院围保中心
9.23
(周六）
09:30-10:00
科学护理新生儿
(二)
新院围保中心
9.25
(周一）
09:30-10:00
孕期如何科学运动
老院围保中心
9.26
(周二）
09:30-
10:30
产后骨盆恢复操产后有氧健身操
孕妇学校
9.29
(周五）
09:30-10:30
孕期瑜伽
新院围保中心
9.30
(周六）
09:30-10:00
产后修复与盆底健康
新院围保中心
给位孕妈咪快快预约吧！
温馨提示1.新老院区分别安排有课程，请仔细阅读课程表上的时间与地点安排以免错过上课；
2.运动课程适合14周以后，无胎膜早破，早产史和先兆早产史，多胎妊娠，前置胎盘，严重心肺疾病，持续性阴道流血，妊娠高血压等特殊情况的孕妈妈参加，上课时建议穿着宽松的裤装，避免穿裙子；
3.丹丹老师：